Gut vorbereitet zur Massage

1. Die passende Massage finden.

Jede Massage wirkt anders – deshalb gibt es keine pauschal „richtige“ Anwendung. Entscheidend sind dein aktuelles Befinden und das, was du dir wünschst: Entspannung, Regeneration oder eine bewusste Auszeit. Lass dich vorab beraten, welche Massageform am besten zu dir passt. So stellst du sicher, dass dein Termin genau deinen Erwartungen entspricht.

2. Terminvereinbarung & Verbindlichkeit

Massagetermine sind fest für dich reserviert. In dieser Zeit steht dir die Masseurin oder der Masseur exklusiv zur Verfügung. Bitte informiere dich bei der Buchung über die geltenden Storno- und Umbuchungsbedingungen.
In der Regel ist eine kostenfreie Absage oder Verschiebung bis 24 Stunden vor dem Termin möglich. Kurzfristige Änderungen werden meist berechnet, da der Termin nicht neu vergeben werden kann.

Pünktlichkeit ist wichtig:
Bitte erscheine rechtzeitig zu deinem Termin. Verspätungen können leider nicht ausgeglichen werden und verkürzen die Behandlungszeit entsprechend.

3. Essen & Trinken vor der Massage

Iss idealerweise ein bis zwei Stunden vor der Massage nur leichte Kost. Achte darauf, ausreichend zu trinken. Ein kurzer Toilettengang vor der Behandlung sorgt zusätzlich für ein entspanntes Massageerlebnis.

4. Kleidung & Schmuck

Bei den meisten Massagevarianten bist du während der Massage unbekleidet und behältst lediglich deine Unterhose oder deinen Slip an. Entscheide dich also für Kleidungsstücke, die sich leicht ausziehen lassen. 
Wenn bei der Massage Massageöle oder Lotionen verwendet werden, können diese manchmal nicht restlos von der Haut entfernt werden, so dass sie beim Ankleiden auf deine Kleidung gelangen können. Um Flecken zu vermeiden, wähle deshalb am besten dunkle Farben oder trage Kleidung, bei der dich entsprechende Flecken nicht stören.

Wichtig:
Lege vor der Massage sämtlichen Schmuck ab. Ketten, Armbänder oder Ohrringe können stören oder beschädigt werden. Bewahre sie sicher in deiner Kleidung auf oder lasse sie am besten direkt Zuhause.

5. Handtücher & Ausstattung

In der Regel stellt das Massagestudio alle benötigten Handtücher und Materialien bereit. Sollte etwas mitzubringen sein, wirst du bei der Terminvereinbarung darüber informiert.

Info: Bei meinen Massagen musst du keine Handtücher mitbringen, ich habe alles direkt vor Ort!

6. Kommunikation vor und während der Massage

Teile relevante Informationen vor Beginn der Massage offen mit – dazu gehören gesundheitliche Einschränkungen, Schmerzen oder besondere Wünsche zum Druck oder Massagestil. Nur so kann die Behandlung optimal auf dich abgestimmt werden.

Während der Massage

7. Respekt & Professionalität

Massagen sind professionelle Anwendungen. Ein respektvoller Umgang und das Wahrnehmen persönlicher Grenzen sind selbstverständlich. Unangemessene Fragen oder Verhaltensweisen sind zu unterlassen.

8. Loslassen & Entspannen

Versuche, dich auf die Massage einzulassen. Ruhige Atmung und bewusstes Entspannen unterstützen die Wirkung. Gegenspannung oder Verkrampfung erschweren die Behandlung unnötig.

9. Ruhe genießen

Weniger Worte, mehr Wirkung: Stille während der Massage hilft, tief zu entspannen und ermöglicht volle Konzentration auf die Behandlung.

10. Feedback geben

Empfindest du den Druck als zu stark oder zu sanft oder verspürst Unwohlsein, sprich dies bitte sofort an. Rückmeldungen helfen, die Massage individuell anzupassen – auch für zukünftige Termine.

Nach der Massage

11. Langsam zurück in den Alltag

Gib deinem Körper Zeit. Richte dich langsam auf und bleibe einen Moment sitzen, bevor du aufstehst. So vermeidest du Kreislaufprobleme.

12. In Ruhe anziehen

Ziehe dich entspannt und ohne Eile an. Eventuelle Ölreste kannst du mit einem bereitliegenden Tuch entfernen. Direktes Duschen wird meist nicht empfohlen, da es die Massagewirkung abschwächen kann.

13. Ausreichend trinken

Nach der Massage solltest du Wasser oder Tee trinken. Dies unterstützt den Körper bei der Verarbeitung der gelösten Stoffwechselprozesse. Wenn möglich, nutze die Gelegenheit, noch einen Moment im Studio zu verweilen.

14. Nachwirken lassen

Plane nach der Massage keine anstrengenden oder hektischen Aktivitäten. Ruhe und Gelassenheit helfen dabei, die positive Wirkung möglichst lange zu erhalten.